落枕以后，患者可采用以下三個方法進行緩解，第一個方法是按摩理筋，按摩最痛的地方可緩解癥狀；第二個方法是貼藥膏，每天貼一次，也可以緩解癥狀；第三個熱敷緩解，用毛巾或是熱水袋進行熱敷。這幾個方法都是可以治療落枕的，生活中也要預防落枕，枕頭最好使用舒服的，還要注意睡姿，不要總是一個姿勢。

落枕的病癥，也是臨床上的一種常見疾病，多數的落枕，是發生在青壯年身上，落枕的發病往往與患者睡眠姿勢有關系，患者第二天睡醒后，常常會出現頭頸或者是背部酸痛癥狀，頸部活動受到受限，提醒落枕的患者，要注意身體保暖工作，下面一起來了解一下落枕了怎么辦？　　1、按摩理筋　　對于落枕比較嚴重的患者，可以通過按摩理筋來緩解癥狀。首先要找一個按摩的人，按摩的步驟，是先找到最痛的那個地方，然后用拇指，從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹，即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍。　　2、貼藥膏　　對于落枕可以借助藥物，來緩解落枕的情況，落枕一般采用外用藥，比如說膏藥、藥膏等，膏藥一般都是貼在痛處，每天換一片，藥膏的話可選用按摩乳、青鵬軟膏等，痛處擦揉，每天2～3次，有不錯的效果。　　3、熱敷緩解　　落枕的癥狀比較明顯，一般都是由于不良的生活習慣，導致這一現象，睡覺的時候，脖子不會著涼，都可能會引起落枕的產生，可以選擇使用針灸的方法，來進行調整，也可以選擇使用熱敷的方法，來有效的緩解身體不適癥狀。　　如果出現落枕的現象，最好及時進行治療，可以選擇使用局部按摩的方法，來提高人體免疫力，也可以選擇使用物理治療方法，來進行調整，平時應該適當的吃一些清淡的食物，比如多吃蔬菜和水果等，睡覺的時候，也要注意睡姿，選擇使用的枕頭，最好以舒適的為主，這樣才能夠避免出現落枕。