有科學實驗已經證實，熬夜會變笨，并且危害遠不止于此。

波士頓大學的科學家們在一項關于睡眠的實驗中發現，只有人體在睡著時，血液才會大規模地、周期性地流出大腦，而腦脊液則會進入大腦內清除各類毒素，如可導致阿爾茨海默病的β淀粉樣蛋白，而不處在睡眠狀態則無法完成這一過程。

熬夜除了會使人變笨之外，還會導致猝死、肥胖、突發性耳聾、腦出血等嚴重后果。美國《睡眠》雜志的研究顯示，熬夜時人體的大腦會產生一種類似于腦部遭受撞擊時的化學物質，因此熬夜過后也常會感到頭疼。

為了健康著想，每個人都應盡量避免熬夜、規律作息。