辟谷減肥現在很流行，但是這種減肥方法的要求比較嚴格，而且類似于節食，是通過不吃食物只喝水來清除體內垃圾，促進新陳代謝，排出毒素，因此不是人人都都適合的，大家在選擇之前最好了解清楚，需要提醒大家，辟谷要方法得當，切勿過頭，最好還是在專業人士指導下進行。

一、辟谷養生的概念

現在的生活條件越來越優越，吃的食物營養過剩，很多人認為通過辟谷的方法，能夠調整身體機能。其實，正確的辟谷方法不僅能夠提高身體機能，還在減肥、健體、祛病、延年益壽方面有促進的功效。在低攝入的情況下，幫助身體預防一系列有關代謝的疾病。比如對于糖尿病患者來說，控制血糖的首選方法就是節食。如果節食和改變生活習慣能夠將血糖維持在合理水平，那么就不必求助于藥物。在精神方面，辟谷提高記憶力，加深理解力，讓自己心情開朗、心胸開闊，積極地面對人生。辟谷并非不食人間煙火，作為現代人應該更加科學地面對辟谷。

二、辟谷養生的注意事項

1、辟谷并不是什么東西都不吃，是不可以吃五谷雜糧、蔬菜還有肉食。可以吃部分水果如蘋果、梨子等，除了蜂蜜外，不額外攝入糖分。

2、堅果類也是可以吃的，比如栗子、花生，但要極少量，最好是早上吃，太陽落山后禁食。

3、辟谷期間肚子會咕咕叫，不需要在意，深呼吸放松即可。

4、辟谷是不可以劇烈運動的，但可以適當曬曬太陽。

5、辟谷期間不要動怒，不可以精神緊張，否則會得不償失。