早泄是最常見的射精功能障礙，不僅影響夫妻間的性生活，還會給男性的自信心造成巨大的挫折和打擊，早泄除了及時請教醫生外，還有很多是要靠自己積極預防，所以本文會介紹早泄的自我治療方法，有助于患者改善病情，提高生活質量。

早泄的自我療法

1、戒手淫

頻繁手淫是導致陽痙、早泄的重要原因。實踐證明，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，能有效防治陽痿早泄。

2、戒煙酒

長期抽煙會阻礙身體外周的血液流入，影響陰莖的血液循環。飲酒過多或嗜酒會損害生殖系統，男性則會表現為血中辜丸酮降低，繼而出現陽痿或不育。

3、合理飲食

動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力。此外應多補充含鋅食物和含精氨酸食物，都有助于提高性功能。

4、加強鍛煉

積極從事體育鍛煉，增強體質，勞逸結合，能調整中樞神經系統的功能失衡。

5、消除心理因素

心理因素也是早泄的原因之一，夫妻雙方應該多交流、配合，消除不和諧因素。女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，少流露不滿情緒，避免給丈夫造成精神壓力；性生活中，尤其在性快感高峰來時，要保持思想集中。