淘米水是沖洗或浸泡過大米的水。用淘米水洗臉的功效與作用常見的有保濕、清潔皮膚、收縮毛孔、提亮膚色、控油等功效。

1、保濕：淘米水中含有一定量的蛋白質和淀粉，用淘米水洗臉，可以幫助皮膚鎖住水分，使皮膚比較水潤。

2、清潔皮膚：使用淘米水清洗皮膚時，淘米水中的淀粉具有吸附污物和油脂的作用，可以減少代謝物堵塞毛孔的現象，使皮膚更干凈。

3、收縮毛孔：淘米水的保濕效果可以增強皮膚的彈性，促進毛孔收縮。抗氧化作用可以減輕毛孔周圍組織炎癥，促進毛孔縮小。

4、提亮膚色：大米是維生素和氨基酸含量比較豐富的食物，用水淘洗之后，水中也會含有一定量的營養物，可以起到促進皮膚新陳代謝、減少角質層堆積的作用，使膚色比較均勻。

5、控油：淘米水中的淀粉具有吸附油脂的作用，而且能夠在皮膚上形成一層保護膜，抑制油脂生成，防止皮膚過于油膩。

淘米水洗臉的功效比較有限，如果存在比較嚴重的皮膚問題，如痤瘡、過敏等，建議及時到皮膚科就診治療。