在日常生活中，會經常遇到在進行跑步等劇烈運動以后，出現了肢體肌肉酸脹、疼痛的癥狀表現，這是由于在劇烈運動以后，肌肉組織進行長時間的伸縮運動以后，會釋放一種叫做乳酸的分解代謝產物。

在局部乳酸堆積以后，會刺激肌肉組織中的末梢神經，從而引起了酸脹、疼痛的癥狀，建議在進行體育運動前要進行適當的熱身活動，同時在進行運動時要量力而行，不要負荷太重，同時在運動以后要對肌肉組織進行冷敷1到2天，然后多進行熱敷，避免繼續劇烈的運動，以免出現癥狀加重的情況，同時要多喝溫開水，勤排尿，可以促進癥狀早日康復。