通常情況下，子宮內膜厚可以通過飲食緩解、運動改善、藥物治療等方式解決。

1.飲食治療：部分女性是因為長期暴飲暴食，或者飲食過于刺激，導致月經期間內膜脫落情況減少，引起子宮內膜增厚的情況。因此，日常生活中，可以多食用蓮子粥、蔬菜粥等清淡、易消化的食物來緩解。

2.運動改善：如果女性長期沒有運動，會引起體內代謝速度減慢，導致子宮內膜在月經期間難以脫落的情況。可以通過慢跑、瑜伽、跳繩等方式，促進體內新陳代謝。

3.藥物治療：使用藥物可以快速緩解子宮內膜壁較厚的情況，一般可以在醫生的指導下使用地屈孕酮片、黃體酮膠囊等藥物進行治療。

除以上相對常見方式外，還可以采取其他方法，如手術治療。如果情況嚴重，建議及時前往醫院，接受檢查。