睡覺是人不可缺少的事情，因為人們要通過睡眠的方式來緩解平時工作的壓力和學習的壓力。人們都知道，早點睡覺對身體是有好處的，不過很多人只注重睡眠的時候卻沒有注重睡覺的姿勢，而如果睡姿不正確的話也會為身體帶來傷害。

平常睡覺會有哪些姿勢呢？有什么注意事項呢？

一、“胎兒式”睡姿。

這種姿勢可以讓腰部處于一個比較舒服的狀態，緩解腰痛。但是會對脖子造成一定的負擔，產生疼痛的感覺。

如果要采取這種睡覺的姿勢的話，枕頭不要太高或者太低，還可以在兩膝之間夾一個枕頭，來適當的緩解。

二、“湯勺形”睡姿。

采用這種睡覺的方法可以拉近夫妻之間的關系，減輕一些心理壓力。但是如果時間保持過久。會導致頸椎，脖頸等部位有疼痛的感覺。

所以平常夫妻睡覺的時候睡覺的姿勢不需要太一致，要根據睡覺的實際情況，來保持合適的距離。

三、“日光浴”睡姿

這種睡姿是一種俯臥的睡姿，如果經常采取這種姿勢的話，可以防止打鼾。但是經常趴著睡會使手腳有麻木的感覺，并且還可能會有磨牙的現象。

所以平常選擇枕頭的時候不要太高，太高或者過低會加重頸椎部位的負擔，可能會壓迫神經系統，更加容易導致某些神經疾病。

四、復原式側臥。

經常采取這種姿勢睡覺的話，可以有效地防止胃食管反流，促進消化。最好采取右側臥的方式，不會壓迫到心臟，威脅患有心血管疾病的人很有好處。但是用這種姿勢睡覺的話會導致嘴唇和鼻子壓力過大，加重笑紋。

所以平時選擇枕頭的時候要稍微的加高一下枕頭，可以有效地防止胃食管反流。要選擇質地柔軟材質比較好的枕頭，減少枕頭對臉部的壓力，防止皺紋的產生。

五、僵尸式仰臥。

這種仰臥的方式可以減少關節的壓力，防止關節炎等關節疾病。但是如果長時間采取這種姿勢的話，會產生打鼾，哮喘等癥狀。

所以如果喜歡這種睡覺姿勢的話最好要選擇比較結實的枕頭，防止枕頭過高或者過低對肩膀和脖頸造成負擔。也可以在睡覺的時候在后背墊一個枕頭，可以改變睡覺的姿勢。