晚餐吃水果是有利于達到減肥的效果的，盡量少吃一些主食，也可以搭配著一定的蔬菜。因為水果的熱量相對比較低，所以才有利于減肥。如果吃一些熱量比較高的食物，就容易導致一些脂肪的堆積，就容易導致身體肥胖。

同時也要控制好早餐和中餐的飲食種類和飲食的總量。同時也要加強運動鍛煉，主要是進行一些跑步，跳繩或者是跳舞等運動鍛煉方法，才有利于消耗脂肪。