做瑜伽的算是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，屬于強(qiáng)度較低。但是現(xiàn)在有越來越多的人會(huì)通過瑜伽減肥來達(dá)到瘦身的效果，其實(shí)瑜伽瘦身效果是比較小，正是因?yàn)橄牡臒崃枯^低，不過對(duì)于塑身是有一定的作用。也就是說可以輔助減肥時(shí)期，所以一般是在減肥后期的穩(wěn)定器進(jìn)行。因此，做瑜伽是不能長高，但做瑜伽最身體的肌肉是有好處。

一、做瑜伽的效果

做瑜伽是不能長高的，雖然說做瑜伽可以鍛煉到皮膚的肌肉，但是要注意的是，并不能鍛煉到骨骼的一些生長，一些有助于長高的運(yùn)動(dòng)都是同時(shí)鍛煉到骨骼和肌肉的，因此做瑜伽不能促進(jìn)身體的長高。

二、能促進(jìn)長高的運(yùn)動(dòng)

1、能促進(jìn)長高的運(yùn)動(dòng)有打籃球、跳高、跳繩等等。這些運(yùn)動(dòng)都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是有跳躍的動(dòng)作，比如說投籃時(shí)候的動(dòng)作，就對(duì)骨骼和骨骼肌的鍛煉很大。

2、長高的同時(shí)也是要注意各種飲食的攝入的，營養(yǎng)要均衡攝入才可以讓身體長得更快。所以在飲食上，不能只對(duì)一種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，比如說有些人在減肥的時(shí)候，為了減少脂肪的攝入，所以會(huì)選擇多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物。這樣一來，雖然蛋白質(zhì)攝入的營養(yǎng)很多，但其實(shí)很多身體是沒有辦法成長的。