頭發(fā)白了通常是生理因素引起的，比如年齡增大、家族遺傳、情緒緊張、飲食不良等原因，都可能導致不同程度的白發(fā)，建議針對原因進行有效的改善。

1.年齡增大：隨著年齡逐漸增加，人體的黑色素細胞功能通常會逐漸衰退，色素分泌逐漸減少，甚至會停止分泌，就可能會導致頭發(fā)逐漸發(fā)白，而且沒有明顯的不適癥狀。一般是正常的生理情況，無需接受治療。

2.家族遺傳：年輕時出現(xiàn)頭發(fā)白了的現(xiàn)象可能與家族遺傳有關，會導致毛囊內(nèi)的黑素細胞過早衰退，使得頭發(fā)逐漸變白，一般也不會引起其它不適癥狀。需要注意保持頭發(fā)部位的清潔衛(wèi)生，也需要保持充足的睡眠，減緩黑色素細胞衰退的現(xiàn)象。

3.情緒緊張：情緒過于緊張焦慮，不能夠放松自身的心態(tài)，可能會導致血液循環(huán)受到影響，使的黑色素細胞形成較少，出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)白的癥狀，甚至會出現(xiàn)一夜白頭的現(xiàn)象，通常不伴有其它臨床癥狀。需要保持樂觀積極的心態(tài)，情緒得到緩解后，頭發(fā)發(fā)白的癥狀也會得到改善。

4.飲食不良：如果不注意飲食結構合理，長時間不注意營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，就會導致毛囊黑色素細胞合成障礙，出現(xiàn)頭發(fā)變白的現(xiàn)象，還可能出現(xiàn)乏力、精神不振等表現(xiàn)。需要及時調(diào)整飲食結構，多吃黑豆、黑芝麻等含黑色素的食物進行緩解。

頭發(fā)白了，在平時需要注意頭發(fā)部位的清潔衛(wèi)生，避免局部的油脂分泌過多，并選擇溫和不刺激的護發(fā)產(chǎn)品來養(yǎng)護頭發(fā)。